…C’est quoi ?

sôs = harmonieux / phren = l’esprit / logos = science

La sophrologie ou "étude de l’harmonisation de la conscience" est une méthode psychocorporelle efficace mise au point par le célèbre neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1962 et qui depuis, a largement fait ses preuves...elle agit donc à la fois sur le corps et le mental, exclusivement de manière verbale et non tactile.

Inspirée de la méditation, du yoga et du zen, la Sophrologie est une technique simple et à la portée de tous.

Elle met à disposition des outils axés sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation.

…Pour qui ?

Elle s’adresse aux adultes, adolescents et enfants. Ainsi, Son champ d'action est très large.

…Pourquoi ?

Pour gérer vos problématiques du quotidien, qui génèrent souvent de l’anxiété et du stress, et qui représentent un frein à vos réussites, votre épanouissement, ou pour entretenir votre bien-être…

Elle intervient au niveau : personnel, familial, professionnel, scolaire…en voici quelques exemples :

  • Gérer son stress, ses émotions désagréables et les troubles psychosomatiques qui peuvent en résulter.
  • Se préparer à un examen, un concours, un entretien d’embauche, une conférence.
  • Savoir surmonter la douleur, notamment les douleurs chroniques.
  • Se préparer à un accouchement dans la sérénité, mais également, appréhender au mieux son nouveau rôle de parent ; retrouver ses sensations de femme après l’arrivée de l’enfant
  • S’affranchir de situations douloureuses, voire traumatiques.
  • Surmonter son anxiété, ses troubles obsessionnels (TOC), ses phobies
  • Apprendre à vivre avec ses acouphènes.
  • Maîtriser les problèmes de poids ainsi que les troubles du comportement alimentaire.
  • Arrêter de fumer, faire face à l’alcoolisme, ou pour se défaire de toute forme d’addiction.
  • Accompagner des employés, des cadres d’entreprises ou des collectivités vers une plus grande sérénité professionnelle.
  • Retrouver les bienfaits d’un sommeil réparateur
  • Augmenter sa créativité et accroître sa motivation.
  • Développer la confiance en soi et renforcer l’estime de soi
  • Accompagner les adolescents dans leurs difficultés scolaires, relationnelles, comportementales
  • Se préparer à une compétition sportive et optimiser sa récupération physique
  • Développer et renforcer ses capacités, telles que la mémoire, la concentration, l’attention…
  • Accroître sa capacité d’adaptation
  • Vivre dans un bien-être général

Pratiquée régulièrement, la sophrologie vous aidera à mettre en lumière vos potentiels, vos ressources (souvent insoupçonnées), à casser vos propres limites en posant un nouveau regard sur vous-même, vos problématiques, votre environnement...

Je vous propose de vous accompagner pour découvrir et intégrer durablement cette pratique riche en apprentissage sur soi et de ce fait, en développement personnel.